睡醒后感觉到像没，依然很累为什么？

作者：余周伟

时间宝贵，我尽量往比较简单中都说道。

绩的原因，主要有3九种：

1 没法躺在好

2 全身有情况

3 自在理理智有情况

其中，2和3也可能会造成1。很多时候，这3者间可能会互相纠结。为了讨论方便，我们分开说道。

先说道没法躺在好。

没法躺在好，可以从两个阶数来分析。

痉挛时间够。

痉挛能量密度不佳。

痉挛时间够，这个极佳理解。如果你习惯熬夜，早晨又必需早起的话，那很有可能出现痉挛时间够。

无论如何是：逐步如期时间。

比如，每晚如期15-30分钟，直到出现清醒没法困难，且第二天感觉状态好。

如果你一直以来，早躺在不着，且早半夜起不了；或者我换一种说道法：如果你在周末和节假日，按照自己的极端去安排作息——晚躺在晚起，且第二天理智较好，那说道明你很可能是“痉挛觉醒时相如期障碍”。

比较简单说道，就是夜猫子节律。

无论如何是：逐步如期清醒时间和半夜时间，同时在早晨使用光照疗法——来进行光线改变昼夜节律。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么躺在，在哪躺在，躺在多久，就是不解乏，那要安全性评估是不是有某个情况在影响你的痉挛能量密度了。

最多见的，要提醒是否有“短暂性痉挛痉挛暂时中止”，英文缩写OSA。

短暂性痉挛痉挛暂时中止，原指，就是痉挛期间，因上气道狭窄，造成长时间气流受限或暂时中止，伴有打鼾、频繁觉醒或缺氧。

如果你偷偷人有投诉你有打鼾，相比之下是哪种有痉挛暂时中止或倒吸气的打鼾，不管你胖不胖，都同意即刻安全性评估是否有短暂性痉挛痉挛暂时中止。

为什么要即刻，因为这种痉挛障碍不仅仅是让你躺在不好和，还和其他关键的肺炎安全性增加就其。比如：

高血压

自在律失常

自在肌梗塞

知觉下降

性特性下降等等

在科室，很多男人是因为就此一点才开始肯定OSA的，死都不怕的他们，最怕阳痿。

再说道全身情况。

却是，躯体疾病可能会影响夜晚状态。在我的科室，安全性评估痉挛时必需要并行安全性评估躯体的器质性疾病。相比之下是睾丸特性和电库存。

不管是甲亢还是甲减，都可能会影响痉挛和夜晚状态。

另外，如果体内电库存够，就算没法有达到贫血状态，也一样可能会影响你的状态，最多见的感觉到就是：

绩

安全性评估电库存很比较简单，检查结果查电蛋白或为首查血电三项就好。

安全性评估睾丸特性也很比较简单，检查结果查睾丸特性就好。

我见过缺电10年，却一直没法被诊疗的女生。10年啊，一个女生的一败涂地梦幻啊。哎，说道多了都是泪。

就此，说道好像理智。

好像担忧是可以把人压垮的，别说道绩了，有时候想死的自在都有。科室最多见的，是焦虑和忧郁症。

如果你感觉最近1个月以来，经常胆怯、兴趣与日俱增的话，同意去有系统医师安全性评估自在理理智，能避免漏诊忧郁症。

如果你感觉却是对各种事情都很担自在，全身不易于敲来，同意安全性评估和处理焦虑。

综上：

夜晚绩的原因更为多，有的是痉挛情况，有的是躯体和自在理精神情况。

不管是哪一种，最关键的是：绝不可能会讳疾忌医。

祝好。

就此，如果你打鼾，可以筛查一下短暂性痉挛痉挛暂时中止【OSA】的安全性。