精子活力不够怎么办 可常吃这些食物

　　近代社会，男人精子质量危机，是1个重大的社会问题。科学证明很多食品能够提升精子活力，精彩吃这些食品能改良精子质量。那末，哪些食品能提高精子活力呢？

　　医疗研究表明，除因疾病类性功能障碍引发的精子质量低外，其他情况下都可通过平常饮食来调理身体，提高精子质量。那末，精子活力不够怎样办呢？

　　哪些食品能提高精子活力？

　　1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

　　2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3、生蚝：海鲜中的1种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，保持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的比较好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5、巧克力：巧克力中含有1种名为PEA的化学物资，有兴奋作用，有助减低压力，性趣固然就可以提高。

　　6、红酒：内含的肉豆蔻是1种温和的幻觉剂，肉桂则能促进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质功效，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真逼真切从内在助长性趣的。

　　7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引发的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食品。而它昂贵得使人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　9、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物资，能让强精效果更上1层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在1起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。》》精彩浏览：如何提高精子活力

　　10、蘑菇与香蕉：功效不怎样样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　11、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气比较好的“还原剂”。世界之大，很多地方都有新婚晚饭吃煎鸡蛋的风俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

　　12、果仁：果仁中有1种能影响男性激素产生的神秘物资，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更加突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

　　精子活力低怎样食疗？

　　1、山药杞子粥：山药50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克；如精液有红血球，可加入土茯苓末15克。逐日煮粥温服。适用于肾阴虚型死精子症。

　　2、羊睾丸巴戟汤：羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，2药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4～6次服完，逐日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。