怎样科学的预防性功能障碍

　　性功能障碍是每一个男性朋友需要重视和面对的1个问题。如果个人性生活不检点，饮食行动习惯不好，缺少科学有效的锻炼，便可能引发男性的性功能障碍这类疾病。那末，怎样科学的预防性功能障碍呢？

　　男性朋友坚持积极的身体锻炼，注意科学饮食，养成良好的生活行动习惯，可以免性功能障碍的产生。定期锻炼，大量证据表明跑步、游泳和其他情势的有氧运动有助于避免勃起功能障碍。也要谨慎其他对性器官造成压力的锻炼，特别是骑单车。

　　长时间骑单车的人应当选择合适自己的单车，穿有垫片的裤子，比较好站着骑。保持健康体重，超重可以引发很多健康问题，包括可引发神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那末便可能致使勃起功能障碍。

　　不利于心脏的饮食一样也不利于性能力，少许的蔬果和高脂的食品不但可以禁止流向冠状动脉的血流量，一样也会禁止流向性器官的血流量。研究发现，长时间服用地中海食品的男性很少有勃起功能障。没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但是长时间饮酒会损伤肝、神经和其他可能会引发勃起功能障碍的问提。

　　注意调理本身的情绪，适度缓压。戒烟酒，减少房事活动频率，可以有效的预防性功能障碍。吸烟可以侵害血管，禁止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。冒险性性行动或不正确的姿式可以对性器官造成压力，从而引发勃起功能障碍。心理压力会增加肾上腺水平，引发血管感染。任何减缓压力或使心情好的事情都可以助性。

　　男儿自信心的建立，部份来自于正常的性生活。如果不幸得性功能障碍这类疾病，其危害是持久而深远的。因此，我们要积极的预防。