“强撸”灰飞烟灭 过度手淫可引起前列腺炎

　　手淫是男性朋友们中很普遍的现象，本身危害不大，适度的手淫有益于男性朋友们的身心健康，对释放1下生理需求的压力是很有帮助的。但是很多男士1开始就停不来了，常常1天好几次，把身体都掏空了。过度的手淫会致使男性身体出现很多问题，俗称““强撸”灰飞烟灭”，比如前列腺炎。

　　为何手淫过度会引发前列腺炎？

　　前列腺组织的动脉血供比较充足，相对的静脉血液回流阻力就比较大。当男性在性兴奋的时候，前列腺和精囊都处于高度充血状态，直到射精后才会渐渐恢复正常。过度手淫会致使前列腺组织长时间、反复处于充血状态，使局部血液淤滞，免疫力降落，从而增加了前列腺被细菌感染的机会。除此以外，前列腺长时间、反复充血还可能引发非细菌性炎症反应并引发前列腺炎。

　　其实男性长时间不产生射精行动，前列腺液在组织中过量积聚，对前列腺健康也是1个要挟。适度手淫可帮助前列腺也排出，对前列腺健康有1定好处。但过犹不及，过度频繁的手淫对前列腺危害10分之大。

　　前列腺炎患者可摄取这些营养素

　　锌

　　锌是人体必须的微量元素，它在男性生殖器官内的含量约占人体总量的1半。多食用1些含锌量高的食品，能够保持提高机体的防御性能，保护男性的生理健康。因此，前列腺炎病人应当多吃1些含锌量高的食品，如瘦肉、海鱼类、贝类、坚果类等。

　　维生素B2

　　维生素B2参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高机体对蛋白质的利用率，增进生长发育；参与细胞的生长代谢，是机体组织代谢和修复的必须营养素，并能调理肾上腺素的分泌。前列腺炎病人平常饮食中可有针对性地进行摄取，如小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品，和雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃和花生等蔬菜和果品类。食用这些食品，1方面能减缓前列腺炎的症状，放松焦虑的情绪，另外一方面也可补充其他各种人体必须的营养素。

　　多吃高纤维食品，适当吃1些油脂类食品

　　之所以鼓励前列腺炎病人吃纤维素和油脂含量高的食品，是由于纤维素能够增进胃肠蠕动，油脂类能够润肠，这两类食品都能够使病人保持大便通畅，终究能够避免前列腺因便秘而受压充血。这1类食品有蔬菜、干果等。