早泄的中医保健方法

　　早泄的中医保健主要是指自我推拿，自我推拿是医治早泄的1种经常使用保健方法。推拿时宜穿着宽松，全身放松，思想集中，排除杂念，呼吸自然，不能屏气。自我推拿的基本治法以下:

　　1.腹部操作 取仰卧位，先用右(或左)掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5min。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2min。

　　2.腰骶部操作 取座位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5min。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2min。然后用右掌横擦肾俞、命门、8醪穴部位，以透热为度。

　　3.4肢部操作 取座位，先用右拇指按揉左边合谷穴1min，后用左拇指按揉右边合谷穴1～2min。再用拇指按揉两侧3阴交、太溪穴各1～2min。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5min。或点按两侧3阴交，轮番进行，点按时做收腹提肛动作。逐日1～2次，每次30～40min。

　　4.辨证施治加其他穴位

　　(1)如果虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，5心烦热，潮热盗汗，则加用：①拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴约1min;②右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透热为度。

　　(2)若胆怯心悸，性欲淡漠，恐惧不安，1交即泄，则加用：指按揉百会、4神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1min。

　　(3)如精神抑郁，头晕眼花，口苦咽干，则加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1min。

　　(4)若心悸忘记，失眠多梦，面色萎黄，疲倦乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足3里，每穴约1min；②直擦背部膀胱经，以透热为度。